終活ノート（エンディングノート）
エクセル版 無料ダウンロード

収録シート ─ 全18シート

エクセル版は印刷用PDF版と同じ項目を、シートごとに分けて収録しています。書けるシートから1枚ずつ埋めていけば十分です。

• シート01

  使い方

  書いてはいけないもの・遺言書との違い・見直しの記録

• シート02–04

  わたしのこと・歩み・連絡先

  基本情報、人生年表、もしもの時に知らせてほしい人

• シート05–07

  資産のメモ（3シート）

  預貯金・保険・年金・不動産・借入れ。番号を書かない安全設計

• シート08–10

  デジタルの整理（3シート）

  スマホ・SNS・サブスク・ネット銀行・ポイント

• シート11–13

  医療・葬儀・お墓の希望

  告知・延命治療・葬儀の形式・供養のかたち（選択式）

• シート14–15

  遺言書・重要書類・託しごと

  保管場所の一覧、相談している専門家、ペットや形見分けのお願い

• シート16–18

  家族へのメッセージ・書き終えたら

  いちばん読み返されるページと、伝え方の3つのお願い

Excelが無くても開ける ─ Googleスプレッドシート・Numbers・LibreOffice

ふれあいの丘のエクセル版エンディングノートは一般的な .xlsx 形式（約30KB）なので、Microsoft Excel が入っていないパソコンやスマホでも、 Googleスプレッドシート・Numbers・LibreOffice Calc で開いて書き込めます。 マクロも計算式も使っていない入力用の表だけのファイルなので、アプリが変わっても中身が崩れにくい作りです。

どのアプリで開いた場合も、口座番号・暗証番号・パスワード・クレジットカード番号・マイナンバーは書かないでください。 クラウドに置いたファイルは、共有リンクの設定ひとつで他人が見られる状態になることがあります。

どのシートから書くか ─ 18シートの使い分け

18シートを順番どおりに埋める必要はなく、書けるシートから1枚ずつで十分です。 ふれあいの丘のエンディングノートは「02 わたしのこと」を家族が最初に開くページとして設計しているので、そこから始めると手が止まりません。 空欄が残っていても大丈夫です。書けない項目は「今は決められない」という、それ自体が大切な情報になります。

A4で印刷する・両面で印刷する・コンビニで印刷する

エクセル版のエンディングノートは、全18シートにあらかじめ「用紙A4・横幅を1ページに収める」設定を入れてあります。 入力したあとにそのまま印刷すれば、表が右で切れずにA4用紙へ出ます。 印刷した1部を通帳や保険証券と同じ場所にしまっておくと、パソコンを開けない家族にも届きます。

1枚だけ印刷する / 18シートまとめて印刷する

印刷したいシートを開いて「ファイル」→「印刷」を選ぶと、開いているシートだけが印刷されます。 18シートをまとめて印刷したいときは、印刷設定の対象を「ブック全体」に変えてください。

両面で印刷する

印刷設定の「片面印刷」を「両面印刷（長辺を綴じる）」に変えると、紙が半分で済み、ファイルにとじやすくなります。 プリンターが両面印刷に対応していない場合は、先に奇数ページを印刷し、用紙を裏返してもう一度差し込みます。

はみ出したときはA4・1ページ幅に直す

Microsoftのサポートは、「ページレイアウト」→「ページ設定」→「ページ」タブの「拡大縮小印刷」で 「次のページ数に合わせて印刷」を横1ページに設定すると、列が1ページに収まると案内しています（2026年9月21日確認）。 Excel for Mac にも同じ設定があります。

自宅にプリンターが無いときは、PDFに書き出してコンビニへ

セブン‐イレブンのネットプリント（ライト）の公式案内は、PDFと写真を普通紙・写真紙・はがきに印刷でき、 A4普通紙の白黒が1枚20円、登録したファイルは翌日23時59分まで印刷できるとしています（2026年9月21日確認）。 エクセルのまま登録できるかはサービスごとに扱いが異なるため、Excelの「ファイル」→「エクスポート」→「PDF/XPS ドキュメントの作成」で PDFに書き出してから登録するのが確実です。［要確認: 各社のマルチコピー機サービスが .xlsx の直接登録に対応しているかは、料金とあわせて各社公式ページで最新の案内を確認してください］

エクセル版・Word版・PDF版の違いと選び方

エクセル版・Word版・印刷用PDF版・デジタル版の4つは書ける項目がほぼ同じで、違うのは「書き方」だけです。 口座や保険やサブスクのように数が多いものを表で一覧にしたい方はエクセル版、文章でじっくり書きたい方はWord版、 手書きで残したい方や親に紙で渡したい方は印刷用PDF版が向いています。4つとも無料・登録不要です。

Word版は印刷用PDF版と同じページで配布しています。どの形式を選んでも、口座番号・暗証番号・パスワードは書かない設計です。

エクセル版を使うときの3つのコツ

1. 保存したファイルの場所を、信頼できる1人に伝える。パソコンの中にあることを家族が知らなければ、いざという時に見つけてもらえません。印刷した1部を書類と一緒にしまっておくと、さらに安心です。
2. 口座番号・暗証番号・パスワードは書かない。ファイルは紙より簡単に複製・送信できるぶん、流出したときの被害が大きくなります。「どの銀行に口座があるか」「通帳がどこにあるか」だけを残しましょう。
3. 年に1回、見直して上書きする。誕生日やお正月など日を決めて開き、「01 使い方」シートの見直しの記録に日付を残します。書き直しが簡単なのがエクセル版のいちばんの利点です。

エンディングノートに法的効力はありません。財産の分け方を決めたい場合は遺言書が必要で、作成は弁護士・司法書士・公証役場に相談しましょう。 違いはエンディングノートとは？遺言書との違いと役割で詳しく解説しています。

書きながら迷ったら読む

葬儀の形式やお墓、実家のことは、ノートを書いていて手が止まりやすい項目です。考えるための材料をまとめました。

よくある質問

Q. 本当に無料ですか？メールアドレスの登録は必要ですか？

A. 完全に無料で、メールアドレスや氏名の登録は一切不要です。このページのボタンからすぐにエクセルファイル（.xlsx）をダウンロードできます。

Q. エクセルが入っていないパソコンでも使えますか？

A. 使えます。.xlsx 形式なので、Googleスプレッドシート（ブラウザでGoogleドライブにアップロードして開く）、Mac の Numbers、無料の LibreOffice でも開いて書き込めます。

Q. PDF版・Word版・デジタル版と、どれを選べばいいですか？

A. 口座や契約を表で一覧にしたい方はエクセル版、文章でじっくり書きたい方はWord版、手書きで残したい方は印刷用PDF版、スマホで少しずつ書きたい方はブラウザで書けるデジタル版が向いています。中身の項目はどれもほぼ同じで、すべて無料・登録不要です。

Q. 一度書いた内容を、あとから更新するにはどうしますか？

A. 該当するシートを開いて書き直し、上書き保存するだけです。書き直した日は「01 使い方」シートの「見直しの記録」欄に残してください。古い内容も残しておきたい場合は、ファイル名の末尾に日付を付けて別名で保存すると、前の版と見比べられます。

Q. スマホやタブレットでも開けますか？

A. 開けます。iPhone・iPadではApple純正のNumbersアプリで読み込めるほか、Android・iPhoneともGoogleスプレッドシートのアプリやMicrosoft Excelのアプリで開けます。ただし18シートを小さな画面で行き来するのは手間がかかるため、スマホで書き進めたい方にはブラウザで書けるデジタル版をおすすめします。

Q. 印刷すると表が右にはみ出してしまいます。

A. 本ファイルは全シートに「用紙A4・横幅を1ページに収める」設定を入れてありますが、お使いのプリンターや表計算アプリによっては設定が引き継がれないことがあります。その場合は印刷設定で用紙をA4、拡大縮小を「すべての列を1ページに印刷」に変えてください。

Q. 口座番号やパスワードも書いておいたほうが家族は助かりますか？

A. 書かないでください。ファイルの流出や紙の紛失で悪用される危険があります。本ノートは口座番号・暗証番号・パスワードを書かずに「何がどこにあるか」だけを家族に伝える設計で、各シートに注意書きがあります。

Q. エンディングノートに法的効力はありますか？

A. ありません。財産を誰に渡すかの指定は法的に有効な遺言書でのみ実現できます。本ノートは想いと情報を家族に伝えるためのもので、遺言書の作成は弁護士・司法書士・公証役場にご相談ください。

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