緊急連絡先カードの
無料テンプレート（財布に入るPDF）

緊急連絡先カードは何のため？ ─ 救急のときに家族へ連絡を届ける

緊急連絡先カードの役目は、本人が話せないときに「誰に連絡すればよいか」と「医療のメモ」を、そばにいる人へ代わりに伝えることです。 外出先で倒れたとき、周りにいるのは家族の電話番号を知らない人たちです。財布に1枚入っているだけで、家族へ連絡が届く道ができます。

このテンプレートの裏面「医療のメモ」は、消防庁の資料が挙げる持病・かかりつけの病院・普段飲んでいる薬を書ける欄にしています。 あわせて、おくすり手帳と保険証の保管場所も書けるようにしました。

カードに書ける項目 ─ 表は連絡先、裏は医療のメモ

ふれあいの丘の緊急連絡先カードは、表に本人の名前と家族2人の連絡先、裏に医療のメモと保管場所をまとめた両面カードです。 カードを最初に見る人が迷わないよう、表の一番上に「このカードを見た方へのお願い」を印刷しています。

印刷と切り方 ─ A4に印刷して、切って折るだけ

緊急連絡先カードはA4用紙1枚に3〜4組ずつ並んでいて、1組を切り取って中央で折ると表裏のあるカードになります。 いちばん大切なのは「実際のサイズ」で印刷することで、縮小されると財布のカード入れで浮いてしまいます。

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   「実際のサイズ」でA4に印刷する

   印刷の設定で「実際のサイズ」または倍率100%を選びます。「ページに合わせる」のままだと少し縮み、カードが小さくなります。1ページ目に5cmの目盛りを入れてあるので、印刷後に定規で5cmあれば原寸です。

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   外側の実線で切り取る

   カードは表と裏が横に並んだ1組で、外側の実線がそのまま切り取り線です。はさみでもカッターでも切れます。

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   中央の点線で山折りし、貼り合わせる

   印刷した面が外側になるように、中央の点線で折ります。内側をのりや両面テープで貼り合わせると、紙が2枚重ねになって財布の中でも折れにくくなります。

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   ボールペンで、わかる欄だけ書く

   にじみにくいボールペンで書きます。空欄があっても大丈夫です。3ページ目の記入例（架空の人物）を見ながら書くと迷いません。

PDFは3ページです。1ページ目がやさしい色合いの版（3組）、2ページ目が白黒でもくっきり出るインク節約版（4組）、 3ページ目が記入例と予備の1組です。必要なページだけ印刷しても使えます。

書かない項目 ─ 暗証番号・口座番号・マイナンバーは書かない

緊急連絡先カードに書くのは「連絡してほしい人」と「医療のメモ」だけで、お金や本人確認に使われる番号は書きません。 財布は落としたり盗まれたりすることもある場所なので、拾った人に見られても困らない情報だけにしておくのが基本です。

財布・スマホケースへの入れ方と、家族への伝え方

緊急連絡先カードは、保険証や診察券と同じ場所に入れておくと、救急のときに一緒に見つけてもらいやすくなります。 カードを作ったら、入れた場所を家族にも一言伝えておきましょう。

財布に入れる

保険証・診察券・おくすり手帳の近くのカード入れに入れます。レシートやポイントカードに埋もれない、いちばん手前のポケットがおすすめです。

スマホケースに入れる

手帳型のスマホケースのカードポケットや、透明ケースの背面に入れる方法もあります。スマホ本体は電池が切れたりロックがかかっていたりすると中を見てもらえないため、紙のカードを1枚添えておくと安心です。

家族に伝える

連絡先に書いた家族には「あなたの番号をカードに書いて財布に入れた」と伝えておきます。知らない番号からの電話に出てもらうためにも、事前の一言が役に立ちます。

見直しのタイミング ─ 年に1回と、薬・連絡先が変わったとき

緊急連絡先カードは、書いた内容が古くなると役に立たなくなるため、年に1回と、中身が変わったときに書き直します。 カードの裏の「記入日」を見れば、いつの情報かがひと目でわかります。

• 誕生日やお正月など、毎年同じ日に見直す
• 家族の電話番号が変わったとき、連絡先の人が引っ越したとき
• 通う病院や、飲んでいる薬が変わったとき
• エンディングノートを書き直したり、保管場所を移したりしたとき

書き直すときは新しいカードを1組切り取って書き、古いカードは細かく破って捨てます。PDFの3ページ目に見直しの記録欄があります。

エンディングノートとの役割分担

緊急連絡先カードは「いま、この場で」必要な情報を持ち歩くもの、エンディングノートは「もしものあと」に家族が必要とする情報を家に残すものです。 カードの裏にある「エンディングノートの保管場所」欄が、2つをつなぐ役目をします。

よくある質問

Q. 本当に無料ですか？メールアドレスの登録は必要ですか？

A. 完全に無料で、メールアドレスや氏名の登録は一切不要です。このページのボタンからすぐにPDFをダウンロードできます。個人利用の範囲で、何枚でも印刷してお使いください。

Q. カードの大きさはどれくらいですか？財布に入りますか？

A. 切り取って折ると、たて54mm・よこ85.6mmになります。一般的なクレジットカードや診察券のカード入れに入る大きさです。原寸で印刷されているかは、1ページ目の5cmの目盛りを定規で測って確かめてください。

Q. 印刷したらカードが小さくなってしまいました。

A. 印刷の設定が「ページに合わせる」になっていると、余白のぶんだけ縮んで印刷されます。印刷画面で「実際のサイズ」または倍率100%を選び直してください。

Q. かわいいデザインや、白黒で印刷できるものはありますか？

A. PDFには2種類のデザインを収録しています。1ページ目はクリーム地に深緑のやさしい色合いの版（3組）、2ページ目は白黒プリンターやコンビニの白黒印刷でもくっきり出る、インクを節約できる版（4組）です。3ページ目には記入例と予備の1組があります。

Q. 自宅にプリンターがありません。

A. PDFの印刷に対応したコンビニのプリントサービスで印刷できます。登録の方法や料金はサービスごとに異なるため、各社の公式の案内をご確認ください。印刷するときは「実際のサイズ」（等倍）を選んでください。

Q. マイナ保険証を持っていれば、このカードは要りませんか？

A. 総務省消防庁は、救急隊がマイナ保険証を活用して傷病者の情報を把握する「マイナ救急」の取組を案内しており、マイナ保険証を提示することで既往歴やお薬の処方歴等を伝えられるとしています。緊急連絡先カードは、家族の連絡先やエンディングノートの保管場所のように、ご自身で書き残しておきたいことを持ち歩くためのものなので、両方を財布に入れておくことができます。

Q. 口座番号や暗証番号も書いておいたほうが家族は助かりますか？

A. 書かないでください。財布は落としたり盗まれたりすることもある場所で、名前や生年月日と一緒に番号が見えると悪用される危険が高くなります。本テンプレートには暗証番号・パスワード・口座番号・マイナンバーの欄がなく、住所の欄もあえて設けていません。

Q. 家族や子どもの分も作れますか？

A. 作れます。PDFには空欄のカードが合計8組入っているので、ご自身の分に加えて、ご家族の分や予備も1回の印刷で作れます。高齢の親に持ってもらう場合は、一緒に書きながら「財布のどこに入れたか」を確認しておくと安心です。

カードと一緒に使う無料テンプレート

カードに書ききれないことは、エンディングノートに残しておきましょう。どれも登録不要・完全無料です。